jak trenować

[...] lekkim prio na bicka :-P Jutro/Poniedziałek rozpisze wszystko :-) Ogólnie P/P/L to dla mnie nowość bo zazwyczaj trenowałem splitem,no na początku leciał FBW, więc zobaczymy jak mi się będzie takim systemem trenować. Dieta DT- +50g WW DNT- +10 T Jak jem i dokładna rozpiska niżej :-) Aktualna forma po treningu i po dwóch posiłkach: [...]

I chciałbym w warunkach domowych wykonywac treningi, które chociaż w jakimś stopniu odwzorowują wydatek energetyczny, który zachodzi podczas walki.Ale po co? Przygotowujesz się do walki? OK. Moje zdanie jest takie, jeśli chcesz odwzorowywać wydatek energetyczny to powinieneś trenować tak jak wygląda walka, czyli 3 minuty pracy i 1 minuta [...]

[...] 10%? Czy zrobić trening obwodowy przez 2-3 tyg i wrócić do obecnego planu? Trening obwodowy według: https://www.sfd.pl/art/Trening/Powr%C3%B3t_na_si%C5%82ownie%C2%A0_%C2%A0jak_%C4%87wiczy%C4%87_po_przerwie._Gotowy_plan_treningowy%21-a5954.html Jeszcze co do badań krwi, poza podstawowymi, które wyszły ok zbadałem również estradiol, testosteron, [...]

Tak to jest...nie zawsze tak ,jak bysmy chcieli.... Jak miałem 16 lat z kilkoma kumplami dyskutowaliśmy,jak bedzie trenowac i wygladać po czterdziestce... Przewijały sie też mercedesy i cygara oraz min 50 cm w bicepsie przy zimnym łokciu......:) Po latach niestety niewiele się z tego spełniło ale z tej wtedy grupy ok 10 osób-3 nadal trenują,dwie [...]

robie treningi silowe ale jak mam jakas kontuzje czy cos w tym rodzaju to wtedy treningi na rzezbe taze zawsze w formie jestem ale mniejszy i wyrzezbiony troche nie umnie ze niemoge trenowac nawet z kontuzja jest zalecane lekko ale trenowac

Cutler zaczal trenowac typowo kulturtystycznie ( pod zawody ) w wieku 18 lat, tak jak o tym sam mowi. Ale wczesniej oczywiscie trenowal na silowni. Tak jak juz kiedys pisalem, wielu zawodnikow ktorzy mowia ze zaczeli tenowac rok wczesniej, kilanascie miesiecy wczesniej, cza nawet trzy lata wczesniej lub pisza tak jak Jay " po roku treningu" [...]

Andrzej na sam początek wystarczy jeść co 3godziny jak tak już od lat się odżywiam a jadłem tylko kanapki a ziemniaki i miesko na obiadek :).Do jakiegoś momentu,aż powtał zastój po 2 latach.Ratowałem się kreatyną ale tobyła tylko woda która zchodziłe po 3miesiącach Waga podskakiwała z 84 do 88kg.,Od dwuch lub 3miechów zastosowałem diete ryz i [...]

[...] pomarańczowymm własnie skończyłem czekoladkę. Zma i spac bo umieram ze zmęczenia.Jestem przemęczony juz od długiego czasu,Zma nie pomaga mi tu wiele, nie chce mi sie nic, nawet trenować.Dobrze ze jak już pojade na trening to choc przebeiga on udanie. Idę w kimę. acha, zapomniałem odnotowac dzisiejszego pomiaru - na wadze wybiło 94.8 kg. zdr.

Kravka nie jest najlepsza jako pierwszy trenowany styl - z tym się zgadzam! Brak w niej podstaw prawidłowych uderzeń, kopnięć czy trzymania gardy. Ale dla kogoś kto wcześniej trenował jakąś "sztukę walki" (ex. Kyokushinkai, czy inne Kung fu) Jest to coś co umożlwia lepsze spojrzenie na bójkę na ulicy. Wszyscy którzy trenują "sztukę [...]

[...] w taką pogodę,to pewnie bym zdychał,ale gdy pracuję siedząc sobie w cieniu pod drzewami i wiaterek coś zawiewa,to mi się podoba%-) I sądzę,że to takie marudzenie jest,jak jest zima,to wtedy wszyscy tęsknią do lata i na to lato mocno czekają,a jak już jest lato,to znowu ogólne narzekanie jest,że za gorąco.O co tu chodzi?Mi każda pogoda i [...]

[...] z niego ale dzisiaj po obejrzeniu tego http://youtube.com/watch?v=rP3nTLgNtfk to mi sie go jednak szkoda zrobiło. Widać że pan Andrzej ma słabą psychike i bał się ciężaru jaki go spotkał w walce z Tysonem. Moim zdaniem powinien dużo więcej i ciężej trenować fizycznie jak i psychicznie w latach swojej świetności, teraz powrócić będzie bardzo [...]

1 tłuszcz nie wpływa na dodatkowe otłuszczanie, lepiej twaróg półtłusty niż chudy tak samo jak nalezy unikać produktów light 2 trzeba zachować jakąś równowagę nie można jednych makroskładników spożywać więcej kosztem innych w zbilansowanej diecie co innego diety LC, HC itp 3 Dobrze skomponowane źródła białek roślinnych stworzą pełnowartościowe [...]

No czytałem i myślałem że dobry to jest trening a jak nie to proszę pomóż jakoś sensownie to pookładać Wiem że jak chce trenować siłę to muszę robić mnie razy ćwiczenie ale z większym obciążenie ale jak to poukładać to już nie umie ;/

wszystko by bylo proste jakbym cwiczyl pod okiem instruktora a robie to z kolegami jeden uslyszo cos tam drugi od innego i tak cos sklejamy dla siebie. Pytani moje opiera sie na wskazaniu mi jak mam cwiczyc jakie diety stosowac? dopiero co zaczynam cwiczyc, treningi mam 3 razy w tygodniu (pon.sr.piatek) nie stosuje zadnej diety czy suplementow mam [...]

Jak oceniasz hmb, masz jakiez efekty po nim? Pociety jestes max, niezla masz forme, startowales kiedys w zawodach? Oceniam HMB bardzo wysoko jako suplement. Cuje o wiele mniej bulo miesna jak biore HMB. Specjalnie kiedy trenuje bardzo ostro kilka tygodnie wtedy czuc ile mniej miesne bola. Dzienki! Nie nigdy nie startowalem w zawodach. ronie220: [...]

[...] dobrze, a jesz źle, to g**** z Ciebie będzie nie byk. Prawda, i nie mów że tak nie jest bo tak jest w kulturystyce. Za długo trenuje i obserwuje żeby tego nie dostrzec, a jak mi wyskoczysz że to nieprawda, to proponuje potrenować i robić swoją redukcje na typowym polskim żarciu 3-4 razy dziennie (kanapki, mielone itp. ), ciekawe czy po 2-3 [...]

[...] usiadłem te 95x5 za dwa miechy, robię deload, i za kolejne dwa miechy siadam 110x5 - to nie jest progres właśnie?;-] Pewnie że jest, jeśli tylko tak faktycznie będzie. Bo jak narazie to kończyłeś mikrocykl z jakimś wynikiem, zaczynałeś nowy, i kończyłeś go z podobnym. Co do diety - tu już lipa, ciężko coś poradzić. Mogę tylko napisać to co [...]

[...] 7. Carbo - Hi-tec 8. 4 x Arthreo-free - Activlab 9. Coffeine Power - Activlab 10. Multiple Sport - Olimp 11. Chela-Mag - Olimp Jak widać dosyć lajtowa suplementacja, jak ktoś pamieta stare testy, to tam miałem suplementacja *** TRENING *** KLATKA Próba rekordu, trzeba trenowac do zawodów. 1. Płaska sztanga - 1 x 135 kg - 0 x 140 kg - 9 [...]

[...] lub zapasy w stylu wolnym, ale z tego co wiem masz te elementy w Shidokan. Może na razie odpuść sobie i skoncentruj się na samym Shidokan. Taka jest moja rada. Jeśli coś już dokładać, to bjj, lub zapasy. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

siema dużo zależy od tego do jakiej sekcji trafisz i co będziecie trenować, ale równie wiele, a może nawet więcej zalęzy od Ciebie- jak będziesz trenować, czy będziesz się przykładać, robić więcej od innych i czy złapiesz tego bakcyla. A walka na ulicy zależy w dużej mierze od twojej psychiki, jeżeli do dobrej psychy dodasz umiejętności walki to [...]